Restorative Yoga
Durch sanfte Bewegungen, bewusstes Verweilen und achtsame Atemwahrnehmung entsteht Raum für Ruhe, Entspannung und neue Kraft. Für alle Menschen jeden Alters, auch während der Schwangerschaft empfehlenswert oder in schwierigen Zeiten, mit körperlicher Beeinträchtigung, usw.
Restorative Yoga ist eine ruhige und nährende Praxis, die Körper und Geist dabei unterstützt, aus dem Modus des Funktionierens wieder in die Regeneration zu finden. Mit sanften Bewegungen, unterstützten Positionen und bewusster Atemwahrnehmung darf das vegetative Nervensystem zur Ruhe kommen.
Die Stunden laden dazu ein, sich getragen zu fühlen, Spannungen loszulassen und die Verbindung zum eigenen Körper zu vertiefen. Durch das achtsame Verweilen entsteht ein Raum für Erholung, Selbstwahrnehmung und innere Balance.
Die Praxis eignet sich für Menschen jeden Alters, auch während der Schwangerschaft, in herausfordernden Lebensphasen oder bei körperlichen Einschränkungen.
Mobilisieren im Stehen, Sitzen und Liegen
Bewegt und berührt in allen Gelenken
Gut eingerichtet, bereit sich tragen zu lassen
In gehaltenen Positionen verweilen
Achtsam bei sich sein, Konzentration fördern
Den Atem beobachten, Veränderungen erfahren
Regeneration wahrnehmen und integrieren
Das Erlebte in den Alltag transferieren
Kursziel
Wohlbefinden und Resilienz fördern
Verbesserte Selbstwahrnehmung und Reflexion
Aufbau der Genesungskompetenz sowie Gesunderhaltung
Integrierbar in den eigenen Alltag durch Alltagsübungen Transfer schaffen
Kursdaten
Dienstags, 09.10–10.10 Uhr