Der Atem begleitet uns ein Leben lang und spiegelt wider, wie wir fühlen, denken und handeln. In der Atem- und Körpertherapie steht das bewusste Erleben des Atems im Mittelpunkt. Durch den zugelassenen Atem entsteht Raum für Regeneration, Selbstwahrnehmung und persönliche Entwicklung.
Die natürliche Atembewegung unterstützt dabei, körperliche und emotionale Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und neue Lebendigkeit zu erfahren. Gleichzeitig werden Faszien, Haltung und Beweglichkeit positiv beeinflusst, wodurch mehr Wohlspannung, Flexibilität und innere Balance entstehen können.
Jeder Mensch bringt seine eigene Atemgeschichte mit. Gemeinsam erforschen wir achtsam vorhandene Muster und entwickeln neue Möglichkeiten für mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Selbstregulation im Alltag.
Die Atem- und Körpertherapie kann unterstützen bei:
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Stress, Überforderung und Erschöpfung
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innerer Unruhe und Anspannung
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Schlafstörungen
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Veränderungs- und Entwicklungsprozessen
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dem Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung
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der Stärkung von Resilienz und Selbstfürsorge
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der Förderung von Gesundheit und Regeneration
Die Grundlage der Behandlungen bildet der Erfahrbare Atem® nach Ilse Middendorf.
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Jede Schwangerschaft ist einzigartig. In der individuellen Begleitung stehen deine persönlichen Bedürfnisse, Fragen und Erfahrungen im Mittelpunkt. Durch Atemarbeit, Berührung, Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung entsteht Raum für Vertrauen, Verbindung und innere Sicherheit.
Die Schwangerschaftsbegleitung unterstützt die vorgeburtliche Bindung, stärkt das Körpererleben und fördert das seelische Wohlbefinden. Übungen aus Yoga, Pilates, Tanz und Stimmarbeit können dabei helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusst zu erleben und sich auf die Geburt vorzubereiten.
HypnoBirthing® verbindet Atemtechniken, Entspannungsverfahren und Visualisationen zu einer ganzheitlichen Vorbereitung auf die Geburt. Die Begleitung eignet sich für alle Geburtsarten – mit oder ohne Geburtsbegleitung.
Gemeinsam entwickeln wir Ressourcen für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit als Familie. Wünsche, Bedürfnisse und individuelle Vorstellungen können bewusst erkundet und gestärkt werden.
Die Begleitung kann unterstützen bei:
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der Vorbereitung auf alle Geburtsarten
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Ängsten, Unsicherheiten oder belastenden Vorerfahrungen
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dem Aufbau von Vertrauen und Selbstbestimmung
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der Stärkung der Körperwahrnehmung
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der Förderung von Selbstregulation und Gelassenheit
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der bewussten Verbindung zum Baby
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der Vorbereitung als Paar oder Einzelperson
Je nach Bedarf sind einzelne Sitzungen oder modulare Begleitungen möglich. Unterlagen und Übungen für die Vertiefung zu Hause stehen zur Verfügung.
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Die Zeit nach der Geburt ist geprägt von Veränderungen, Anpassung und Heilung. Atem- und Körpertherapie unterstützt den natürlichen Regenerationsprozess und begleitet dich achtsam beim Ankommen in deinem neuen Alltag.
Im Mittelpunkt stehen die Stabilisierung der Körpermitte, die Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Förderung von Körperwahrnehmung und Wohlbefinden. Atemarbeit hilft dabei, Spannungen zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und körperliche sowie emotionale Belastungen besser zu regulieren.
Die Begleitung kann unterstützen bei:
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Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt
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Stärkung von Beckenboden und Körpermitte
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Erschöpfung und Überforderung
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Verspannungen und körperlichen Beschwerden
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dem bewussten Ankommen in der neuen Lebensphase
Babys dürfen selbstverständlich zur Behandlung mitgebracht werden. Bei Bedarf können auch sanfte Behandlungen zur Spannungsregulation des Babys integriert werden.
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Trauer verändert den Atem, den Körper und das gesamte Erleben. In der Atem- und Körpertherapie darf alles da sein – Gedanken, Gefühle und Emotionen finden Raum, ohne bewertet oder verändert werden zu müssen.
Durch bewusste Atemarbeit, sanfte Körperübungen und achtsame Berührung entsteht eine liebevolle Verbindung zu sich selbst. Das Nervensystem kann sich beruhigen, Spannungen dürfen sich lösen und neue Kraft darf langsam wachsen.
Die Begleitung eignet sich insbesondere nach Kindsverlust oder anderen einschneidenden Verlusterfahrungen und orientiert sich stets an deinem persönlichen Tempo.
Die Begleitung kann unterstützen bei:
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Trauer und Verlust
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Kindsverlust
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emotionaler Überforderung
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innerer Unruhe und Anspannung
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der Regulation des Nervensystems
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dem Aufbau neuer Stabilität und Zuversicht
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Ein Kinderwunsch kann mit vielen Hoffnungen, Fragen und Emotionen verbunden sein. Die Atem- und Körpertherapie begleitet dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.
Durch Atem- und Körperübungen, sanfte Berührung sowie Visualisations- und Entspannungstechniken werden Körperwahrnehmung, Selbstregulation und innere Balance gefördert. Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen, Ressourcen zu stärken und den Kinderwunsch mit mehr Vertrauen und Gelassenheit zu begleiten.
Die Begleitung kann unterstützen bei:
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Kinderwunsch und bewusster Schwangerschaftsvorbereitung
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hormoneller Balance und Körperwahrnehmung
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emotionalen Belastungen und Unsicherheiten
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Stressreduktion und Entspannung
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der Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper
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der Integration stärkender Übungen in den Alltag
Jede Begleitung wird individuell auf deine persönliche Situation und deine Bedürfnisse abgestimmt.-
Die Wechseljahre bringen körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen mit sich. Atemtherapie und Hormonyoga bieten einen ganzheitlichen Ansatz, um diese Zeit bewusst zu gestalten und den eigenen Körper mit mehr Vertrauen und Achtsamkeit zu begleiten.
Durch Atemarbeit, sanfte Bewegung und gezielte Hormonyoga-Übungen werden Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Wohlbefinden gefördert. Gleichzeitig entsteht Raum, um innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und den Wandel als Chance für persönliches Wachstum zu erleben.
Die Begleitung kann unterstützen bei:
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hormonellen und zyklusbedingten Veränderungen
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Beschwerden während der Perimenopause, Menopause und Postmenopause
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Müdigkeit, innerer Unruhe oder Verspannungen
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Stress und emotionalen Herausforderungen
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der Stärkung von Wohlbefinden und Resilienz
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einer bewussten und selbstbestimmten Gestaltung dieser Lebensphase
Jede Begleitung wird individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
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FAQ
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