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Breath Experience

Breath Experience verbindet den Erfahrbaren Atem nach Ilse Middendorf mit modernem, wissenschaftlich fundiertem Faszientraining und wirkungsvollen Vagus-Übungen zur Selbstregulation.
Atem. Faszien. Vagus. Deine ganzheitliche Experience.

In Breath Experience stehen Atmung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Mittelpunkt. Durch bewusste Atem- und Bewegungsübungen, die Faszien, Organe und Nerven besonders anregen, entsteht Raum für Regeneration und Lebendigkeit.


Aktivierende Sequenzen im Stehen, Sitzen und Liegen bringen den ganzen Körper in Bewegung und fördern die Verbindung zu Emotionen und Gedanken. Sanfte regenerative Übungen und meditative Bewegungen laden dazu ein, Spannungen loszulassen und den Atem wieder natürlich fliessen zu lassen. Entschleunigung entsteht und gleicht aus. 

Atembeobachtung, Sammlungsarbeit und ruhige Reflexionsphasen unterstützen dabei, eigene Muster wahrzunehmen, Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.


Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters, auch in herausfordernden Lebensphasen, während der Schwangerschaft oder bei körperlichen Einschränkungen. Im Zentrum steht die Regeneration des vegetativen Nervensystems und das bewusste Erleben des eigenen Atemrhythmus.

  • Atem- und Bewegungsübungen

  • Schulung der achtsamen Körperwahrnehmung

  • Mobilisation im Stehen, Sitzen und Liegen

  • Bewegungssequenzen meditativ erleben

  • Regeneration und Entspannung durch Aufmerksamkeit

  • Reflexion und bewusste Atembeobachtung verankern


Daten und Kosten

  • Montag, 26.10. - 30.11.2026 · 12.15–13.15 Uhr

  • CHF 210.- für 6 Einheiten

  • Bei den meisten Zusatzversicherungen anerkannt; Rückforderungsbeleg bitte einreichen.

Ständig ausser Atem? Das Gefühl nach Luft ringen zu müssen? Eventuell atemst du zuviel? Chronische Hyperventilation – ist ein weit verbreitetes Phänomen und ist den betroffenen Menschen meist nicht bewusst.

Im Rahmen der Yoga Nidra Workshops und im individuellem Setting üben wir Buteyko!


Wie wirkt Buteyko?

Die Buteyko-Atemtechnik reguliert das Gleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut und hilft so gegen chronische Hyperventilation.


Die Folgen von zuviel Atem sind: Das biochemische Gleichgewicht des Körpers wird grundlegend gestört. Die zwei wichtigen Gase Sauerstoff und Kohlendioxid (CO2) geraten in ein Ungleichgewicht. Es entsteht ein Mangel an CO2, wodurch sich der Sauerstoff zu stark an das Blut bindet und dadurch nur erschwert an das Gewebe abgegeben werden kann. Das Säure/Basen Verhältnis im Gewebe verändert sich und mit ihm der gesamte Stoffwechsel. Die Muskulatur, unter anderem die der Bronchien und Blutgefässe, verkrampft sich. Es entsteht das Bedürfnis, noch mehr zu atmen. Das setzt einen Teufelskreis in Bewegung. Ernsthafte gesundheitliche Störungen sind die Folge. Die Buteyko Atemtechnik verhilft zu mehr Sauerstoff und stellt das biochemische Gleichgewicht im Körper wieder her. Verkrampfungen lösen sich und das Atmen wird leicht.


Empfohlen bei folgenden Sympthomen:

  • Chronische und akute Hyperventilation

  • Asthma

  • Mundatmung

  • Herz-Kreislaufprobleme

  • Bluthochdruck

  • Stressbedingte Atemprobleme, paradoxe Zwerchfellatmung

  • Chronischer hartnäckiger Husten

  • Bronchitis

  • Heuschnupfen, chron. Schnupfen, Sinusitis

  • Schnarchen

  • Apnoe

  • Panikattacken, Angstzustände

  • Stressbedingte Spannungszustände

  • Nach Operationen, schweren viralen oder bakteriellen Infekten, z.B. bei Long Covid, kann sich die Atmung so verändern, dass es wichtig ist, eine Atemtherapie wahrzunehmen


Daten:

16.10., 13.11., 11.12.2026 | 08.01., 05.02., 05.03., 02.04., 14.05., 04.06., 25.06., 20.08., 17.09., 22.10.2027


Kosten:

Workshop-YogaNidra CHF 40.–

Individueller Termin CHF 138.-



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