Auszeiten

Retreat in der Schwangerschaft für dich allein, zu zweit oder als Paar.
Deine Genuss-Auszeit in der Schwangerschaft zur Eintimmung auf all die Veränderungen.

Freitag, 13.09.2024 bis Sonntag, 15.09.2024

Erlebe ganzheitliche Entspannung und tiefes Vertrauen.

Das Retreat lädt dich ein, dich körperlich-seelisch zu nähren, geistig zu befreien und auf deine innere Stimme einzulassen. Durch stärkenden und regenerative Yogaübungen, begleitet durch den bewusst zugelassenen Atem sowie mentalem Fokus rund um Schwangerschaft und Geburt, können ganzheitlich kleine, wie grosse Wunder geschehen.

Ob allein, mit Freundin oder als Paar, jede Möglichkeit steht dir frei und offen zur Verfügung.

Nutze die wunderbare Zeit der Wandlung.

Empfohlen ab 22. SSW, bis 2-3 Wochen vor Geburtstermin.

Angebot

• 2 Übernachtungen im EZ/DZ Panorama/Talsicht

Inklusive

• 2 x Ausgewogenes Frühstücksbuffet
• 2 x 3-Gang-Menü (excl. Getränke)
• 5 Yoga- und Atemeinheiten + Lauenensee-Atemrunde
• Zugang zu Bio- oder finnische Sauna & Infrarotsauna

Zubuchbare Dienstleistungen

• Aromatherapie – mische dein Geburtsöl selbst (in der Gruppe ab 3 TN)
• HypnoBirthing – erlerne geburtserleichternde Techniken (in der Gruppe ab 3 TN am Samstag Nachmittag)
• Massagebehandlungen – Tiefenentspannung pur 8individuell vereinbar)

Preise mit Inklusiv-Leistungen

Als Paar im Doppelzimmer mit Panoramablick:

Als Paar im Doppelzimmer mit Talblick:

Als Einzelperson im Panoramazimmer:

Als Einzelperson im Talzimmer:

In Kooperatation mit Ski-Velo-Center Niederwangen findet unser Bike & Yoga Retreat von Freitag 30. August bis Sonntag 1. September 2024 in Lauenen bei Gstaad statt.
Dieses Wochenende steht unter dem Motto: Aktivierholung pur in idyllischer Bergwelt.

• Treffpunkt: 30.08., 14.00 Uhr Hotel Alpenland in Lauenen
• Konditionelles Niveau auf dem Bike: S2
• Technisches Level auf dem Bike: S2-S3 (stellenweise fahrtechnisch anspruchsvoll)
• Niveau Yoga: Jedermann / frau ist willkommen

Inklusive:

• 4 Yoga Sessions (inkl. Matten, Bolster, Decken)
• 2 Biketouren
• 2x Übernachtungen im Talzimmer (Einzel/Doppel)
• 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
• 2x 3-Gang-Menü (Auswahl aus drei Varianten)
• 2x entspannter Saunabesuch für müde Muskeln

Exklusive:

• An- und Abreise
• Getränke

Preise:

• Doppelzimmer/Person mit Inklusiv-Leistungen: CHF 690.—
• Einzelzimmer/Person mit Inklusiv-Leistungen: CHF 870.—

Eingebettet zwischen dem Lauenenhorn, der höji Wispile und dem Spitzhorn liegt das idyllische Bergdorf Lauenen. Das kleine, typisch Berner oberländische Dorf, mit dem bekannten Louenesee ganz in der Nähe, wird uns im Hotel Alpenland während diesen Tagen willkommen heissen.

Nach dem Eintreffen am Freitag rollen wir zum ersten Mal die Yogamatten aus. Jasmin zeigt uns, wie sich Yoga und Mountainbiken hervorragend kombinieren lässt. Wer anschliessend den vielumsungenen Louenesee per Bike erkunden will, kann sich Chrigu sehr gerne anschliessen.

Kulinarisch werden wir im neu renovierten Hotel verwöhnt, sodass der erste von drei sehr abwechslungsreichen Tagen so langsam zum Ende kommen kann.

Der Samstag gehört den Frühaufsteher: innen. Um 7.30 Uhr legen wir uns bereits wieder platt auf den Boden und bringen unseren Körper so richtig in Bewegung für den Tag. Eine perfekte Vorbereitung für die Mountainbike Tour um den gstaader Hausberg Giferspitz, geleitet vom Swiss Cycling Guide und SVC Filialleiter Chrigu.

Um den Bändern und Gelenken wieder etwas Erholung zu gönnen hat Jasmin eine auf die Anstrengungen perfekt abgestimmte Dehn- und Erholungssession auf der Matte vorbereitet.

Müde und voller schöner Bilder im Kopf geniessen wir ein weiteres Mal die Küche im Hotel und lassen den Abend gemütlich ausklingen.

Am Sonntag geht’s nicht ganz so früh los. Jasmin weckt euch heute erst um 8.30 Uhr im Yoga-Studio. Eine kleine, 30-minütige Seission um in die Gänge zu kommen, damit wir nach dem reichhaltigen Frühstück die zweite, etwas kürzere Tour in Angriff nehmen können. Diesmal folgen wir dem Louwibach runter nach Gstaad und erklimmen im zick-zack die Höji Wispile. Über den gesamten Bergkamm über saftig grüne Alpwiesen und auf spassigen Trails finden wir uns plötzlich an unserem Ausgangsort Lauenen wieder.

Um auch unseren Bikes etwas Gutes leisten zu können, verfügt das Hotel sogar über eine Bike Waschanlage. Schaumbad für unsere treuen Begleiter also.

Um zirka 15.00 Uhr verabschieden wir uns aus Lauenen, kehren zurück in den Alltag und werden das Erlebte wohl nicht so schnell wieder vergessen.

Anmeldungen bitte über Kontaktformular

AGBs

HoYo – die natürliche HormonYoga-Therapie
Link zum Kurz-Video

Samstag, 09.03.2024, 10-13 Uhr

Grundlagen der HormonYogaTherapie | Aufwärm-Bewegungsübungen | Atemübungen | Visualisierungen/Bandha-Praxis | Asanapraxis zusammen mit Atem und Visualisation

Sonntag, 10.03.2024, 17-19 Uhr

Hormonyoga-Abend-Reihe Teil 1 zur Entspannung und inneren Ruhe, sowie Gelassenheit und Stabilität

Samstag, 23.03.2024, 10-13 Uhr

gesamte Hormonyoga-Reihe Teil 2 zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte zur ganzheitlichen Gesunderhaltung (Hormonsystem/Immunsystem)

Kursinfos:

Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga und hilft allen Frauen, ihren Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Es sind nicht nur die Wechseljahre, die uns aus der Bahn werfen… schon das Absetzen der Pille oder Schilddrüsenprobleme lassen uns ins Wanken kommen. Hormonyoga unterstützt und begleitet in allen Lebenslagen.

Sehr bewährt ist Hormonyoga bei Kinderwunsch – er schafft Energie und bringt Entspannung, macht Freude und gibt jeder Frau das Gefühl, sie kann selbst ihr Glück in die Hand nehmen. Hormonyoga ist das perfekte Werkzeug zur Aktivierung der gesamten Körperbalance.

In der Workshop-Reihe erlernst du die Atemtechniken und die Körperübungen, um zu einem freudigen und lebensbejahenden Alltag zu gelangen. Im Hormonyoga sind Morgen- und Abendpraxis von Bedeutung. Daher sind innerhalb der Workshop-Serie sowohl Morgen als auch Abendstunden geplant.

Dieser intensive Workshop, über 8 Stunden, stellt die Basis zum selbständigen Üben da. Eine weiter Begleitung, parallel zur Eigenpraxis, ist jederzeit möglich.

Am Workshop-Ende erhaltet Ihr Unterlagen zur Eigenpraxis (inkl.Journaling-Begleit-Material) sowie ein Universal-Video, das für Morgen- und Abend-Praxis möglich ist (20 min).

Bei Interesse melde dich bitte zuerst über das Kontaktformular an. Ich, Melanie Nohr, sende dir einen Fragebogen zu. Dieser sollte vor Workshop-Beginn ausgefüllt werden, da es Kontraindikatoren geben kann (Endometriose, hormonelle Krebserkrankung, Schilddrüsenüberfunktion, etc.).

Kosten für den gesamten Workshop

Normal-Preis bis 29.02.23: 210 CHF

Last-Minute bis 08.03.23: 240 CHF

Kosten für pro einzelnen Besuch
zu jeder Zeit: 80 CHF